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Comment avoir confiance en soi quand on est petite ?

Comment avoir confiance en soi quand on est petite ?

Trop petite, trop pulpeuse, pas assez de poitrine, nez trop grand, ventre pas assez plat, cuisses qui frottent, teint trop pâle... Et si en 2022 vous disiez bye-bye à vos complexes ? 

Aborder cette nouvelle année avec l'intention d'être bienveillante envers soi-même et de retrouver confiance en soi ! 

Découvrez nos 5 conseils pour bien commencer l'année et apprendre à avoir confiance en soi. 

Conseil n°1 : connaître ses atouts 🃏

Ses défauts, en général, on les connaît plutôt bien, même un peu trop ! A force de se focaliser dessus, ce qu'on considère comme un défaut devient un complexe qui prend de plus en plus d'importance. Si bien qu'on en oublie nos point forts... 

Et c'est bien dommage ! 

Petite remise en perspective : votre apparence physique est un héritage que vous ne choisissez pas.

  • Si vos parents sont de petite taille, il y a peu de chance pour que vous fassiez 1,75 m.
  • Selon vos origines, vous aurez également plus ou moins de hanches, de fesses ou de cuisses. 
  • Les femmes de votre famille ont peu de poitrine ? Vous ne ferez sans doute pas un 90D. 

A force de vous concentrer sur vos complexes, vous pouvez oublier tout bonnement vos atouts physiques

Apprenez à lister, reconnaître et apprécier ce qu'il y a de plus beau chez vous.

Il peut s'agir d'un atout purement physique : vous pouvez ne pas aimer votre taille mais apprécier vos jambes. Vous détestez peut-être vos cuisses mais vous adorez votre décolleté. 

Il peut aussi s'agir de votre regard ou de votre sourire. N'hésitez pas à demander à vos proches si vous n'arrivez vraiment pas à trouver quelque chose qui vous plaît chez vous. 

Une fois vos atouts trouvés, focalisez-vous dessus et laissez tomber les pensées négatives. 

Conseil n°2 pour développer la confiance en soi : choisir des vêtements dans lesquels on se sent bien 👖

Pour se mettre en valeur, oser croire en soi et développer sa confiance, rien de mieux que les vêtements ! 

Les vêtements peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre corps. Si vous portez des vêtements qui ne sont pas à votre taille ou qui ne vous mettent pas en valeur, difficile alors de vous trouver belle et d'avoir confiance en vous. 

Vous ne savez pas par où commencer et quels vêtements choisir pour être à l'aise et vous trouver jolie ? Découvrez nos trois modèles de jean qui sauront mettre en valeur toutes les formes des femmes petites ! 

Conseil n°3 : se répéter un mantra pour reprendre confiance en soi 🙌

Un mantra est une affirmation à se répéter le plus souvent possible pour arrêter de vous dévaloriser et développer une pensée positive envers vous. 

Vous pouvez vous le dire devant le miroir chaque matin ou le soir avant de vous endormir. Vous pouvez aussi l'écrire et l'afficher sur le frigo ou le mur de la salle de bains pour le lire aussi souvent que possible. 

Voici quelques idées de mantras qui peuvent aider à augmenter l'estime de soi

  1. Je m’aime, je crois en moi-même et je me soutiens quoi qu’il arrive.
  2. Je donne le meilleur de moi-même et je suis comme je suis.
  3. J’ai confiance en moi et en mes décisions.
  4. Je n’ai pas besoin d’être parfaite, j’ai besoin d’être moi-même.
  5. J’apprécie mon esprit, mes émotions, mon corps et mon âme.
  6. Plus j’ai confiance en moi, plus j’ai confiance en d’autres personnes.
  7. Je choisis d’être heureuse. Je choisis de m’aimer.
  8. Qu’importe les épreuves, j’ai confiance en moi et je le mérite.

Conseil n°4 pour travailler la confiance en soi : prendre soin de soi 🧘‍♀️

Prenez le temps de prendre soin de vous. Prendre soin de soi implique différentes choses en fonction des personnes. 

Pour certaines, cela voudra dire se faire belle en se faisant un soin du visage, en prenant rendez-vous chez le coiffeur, en se maquillant... 

Pour d'autres, ce sera prendre un bain avec un peu de lecture et un verre de vin. Vous pouvez aussi prendre soin de vous en pratiquant un sport, le yoga, la méditation ou en dansant. 

La danse est incroyable pour lâcher prise et augmenter sa confiance en soi physiquement !

L'important est surtout de s'accorder du temps à soi et seulement à soi. Vous verrez que vous vous sentirez mieux dans votre corps.  

Conseil n°5 : cesser de se comparer 🥰

La beauté est subjective. Vous savez ce qu'on dit : les goûts et les couleurs... Ce que vous ne trouvez pas joli chez vous suscitera peut-être l'envie de l'une de vos amies. 

Il n'existe donc pas qu'une forme de beauté mais une infinité ! 

Il est temps de relativiser et de cesser de vous comparer : ce n'est pas parce que vous ne répondez pas aux critères communs de beauté (qui sont d'ailleurs imposés par la société actuelle) que vous n'êtes pas belle !

Prête à changer d'état d'esprit ? 

En 2022, reprenez confiance en vous grâce à quelques techniques simples : 

  • Connaissez vos atouts et concentrez-vous dessus
  • Trouvez votre style et choisissez des vêtements à votre taille
  • Méditez et répétez un mantra chaque jour
  • Prenez du temps pour vous
  • Arrêtez de vous comparer : vous êtes belle comme vous êtes ! 

Dernier conseil pour la route : suivez des comptes Instagram qui vous montrent différents types de beauté et désabonnez-vous des comptes qui vous filent des complexes et développent votre culpabilité !

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