Manque de confiance ? Suivez nos 5 conseils ! - Petit Gabarit
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Comment avoir confiance en soi quand on est petite ?

Comment avoir confiance en soi quand on est petite ?

Trop petite, trop pulpeuse, pas assez de poitrine, nez trop grand, ventre pas assez plat, cuisses qui frottent, teint trop pùle... Et si en 2022 vous disiez bye-bye à vos complexes ? 

Aborder cette nouvelle annĂ©e avec l'intention d'ĂȘtre bienveillante envers soi-mĂȘme et de retrouver confiance en soi ! 

Découvrez nos 5 conseils pour bien commencer l'année et apprendre à avoir confiance en soi. 

Conseil n°1 : connaütre ses atouts 🃏

Ses dĂ©fauts, en gĂ©nĂ©ral, on les connaĂźt plutĂŽt bien, mĂȘme un peu trop ! A force de se focaliser dessus, ce qu'on considĂšre comme un dĂ©faut devient un complexe qui prend de plus en plus d'importance. Si bien qu'on en oublie nos point forts... 

Et c'est bien dommage ! 

Petite remise en perspective : votre apparence physique est un héritage que vous ne choisissez pas.

  • Si vos parents sont de petite taille, il y a peu de chance pour que vous fassiez 1,75 m.
  • Selon vos origines, vous aurez Ă©galement plus ou moins de hanches, de fesses ou de cuisses. 
  • Les femmes de votre famille ont peu de poitrine ? Vous ne ferez sans doute pas un 90D. 

A force de vous concentrer sur vos complexes, vous pouvez oublier tout bonnement vos atouts physiques. 

Apprenez à lister, reconnaßtre et apprécier ce qu'il y a de plus beau chez vous.

Il peut s'agir d'un atout purement physique : vous pouvez ne pas aimer votre taille mais apprĂ©cier vos jambes. Vous dĂ©testez peut-ĂȘtre vos cuisses mais vous adorez votre dĂ©colletĂ©. 

Il peut aussi s'agir de votre regard ou de votre sourire. N'hésitez pas à demander à vos proches si vous n'arrivez vraiment pas à trouver quelque chose qui vous plaßt chez vous. 

Une fois vos atouts trouvés, focalisez-vous dessus et laissez tomber les pensées négatives. 

Conseil n°2 pour dĂ©velopper la confiance en soi : choisir des vĂȘtements dans lesquels on se sent bien 👖

Pour se mettre en valeur, oser croire en soi et dĂ©velopper sa confiance, rien de mieux que les vĂȘtements ! 

Les vĂȘtements peuvent vous aider Ă  vous sentir mieux dans votre corps. Si vous portez des vĂȘtements qui ne sont pas Ă  votre taille ou qui ne vous mettent pas en valeur, difficile alors de vous trouver belle et d'avoir confiance en vous. 

Vous ne savez pas par oĂč commencer et quels vĂȘtements choisir pour ĂȘtre Ă  l'aise et vous trouver jolie ? DĂ©couvrez nos trois modĂšles de jean qui sauront mettre en valeur toutes les formes des femmes petites ! 

Conseil n°3 : se rĂ©pĂ©ter un mantra pour reprendre confiance en soi 🙌

Un mantra est une affirmation Ă  se rĂ©pĂ©ter le plus souvent possible pour arrĂȘter de vous dĂ©valoriser et dĂ©velopper une pensĂ©e positive envers vous. 

Vous pouvez vous le dire devant le miroir chaque matin ou le soir avant de vous endormir. Vous pouvez aussi l'écrire et l'afficher sur le frigo ou le mur de la salle de bains pour le lire aussi souvent que possible. 

Voici quelques idées de mantras qui peuvent aider à augmenter l'estime de soi : 

  1. Je m’aime, je crois en moi-mĂȘme et je me soutiens quoi qu’il arrive.
  2. Je donne le meilleur de moi-mĂȘme et je suis comme je suis.
  3. J’ai confiance en moi et en mes dĂ©cisions.
  4. Je n’ai pas besoin d’ĂȘtre parfaite, j’ai besoin d’ĂȘtre moi-mĂȘme.
  5. J’apprĂ©cie mon esprit, mes Ă©motions, mon corps et mon Ăąme.
  6. Plus j’ai confiance en moi, plus j’ai confiance en d’autres personnes.
  7. Je choisis d’ĂȘtre heureuse. Je choisis de m’aimer.
  8. Qu’importe les Ă©preuves, j’ai confiance en moi et je le mĂ©rite.

Conseil n°4 pour travailler la confiance en soi : prendre soin de soiÂ đŸ§˜â€â™€ïž

Prenez le temps de prendre soin de vous. Prendre soin de soi implique différentes choses en fonction des personnes. 

Pour certaines, cela voudra dire se faire belle en se faisant un soin du visage, en prenant rendez-vous chez le coiffeur, en se maquillant... 

Pour d'autres, ce sera prendre un bain avec un peu de lecture et un verre de vin. Vous pouvez aussi prendre soin de vous en pratiquant un sport, le yoga, la méditation ou en dansant. 

La danse est incroyable pour lùcher prise et augmenter sa confiance en soi physiquement !

L'important est surtout de s'accorder du temps à soi et seulement à soi. Vous verrez que vous vous sentirez mieux dans votre corps.  

Conseil n°5 : cesser de se comparerÂ đŸ„°

La beautĂ© est subjective. Vous savez ce qu'on dit : les goĂ»ts et les couleurs... Ce que vous ne trouvez pas joli chez vous suscitera peut-ĂȘtre l'envie de l'une de vos amies. 

Il n'existe donc pas qu'une forme de beauté mais une infinité ! 

Il est temps de relativiser et de cesser de vous comparer : ce n'est pas parce que vous ne rĂ©pondez pas aux critĂšres communs de beautĂ© (qui sont d'ailleurs imposĂ©s par la sociĂ©tĂ© actuelle) que vous n'ĂȘtes pas belle !

PrĂȘte Ă  changer d'Ă©tat d'esprit ? 

En 2022, reprenez confiance en vous grùce à quelques techniques simples : 

  • Connaissez vos atouts et concentrez-vous dessus
  • Trouvez votre style et choisissez des vĂȘtements Ă  votre taille
  • MĂ©ditez et rĂ©pĂ©tez un mantra chaque jour
  • Prenez du temps pour vous
  • ArrĂȘtez de vous comparer : vous ĂȘtes belle comme vous ĂȘtes ! 

Dernier conseil pour la route : suivez des comptes Instagram qui vous montrent différents types de beauté et désabonnez-vous des comptes qui vous filent des complexes et développent votre culpabilité !

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